Platillos para ayudar al sistema inmune
1. Caldo de res con verduras
La carne de res, además de ser rica en vitamina B12, posee un alto contenido en calcio y hierro. Además, con las verduras puedes agregarle aún más vitaminas que vuelven al plato mucho más nutritivo.
2. Chuletas de cerdo con soya y piña
El cerdo contiene un alto porcentaje de tiamina, vitamina B6, niacina, vitamina B12 y riboflavina. Estas son esenciales para el sistema inmune. La soya, por su parte, se caracteriza por su alto contenido en hierro y calcio. La piña posee alto contenido en vitamina C y hierro. ¡Además, es delicioso!
3. Estofado de pierna de cerdo, papa y brócoli
Como se mencionó anteriormente, los beneficios de la carne de cerdo son demasiados, a eso agrégale que la papa tiene mucho hierro y vitamina C, y el brócoli te aporta muchísimas proteínas y fibra. Delicioso ¿no?
4. Chayotes a la mexicana con pollo
El chayote aporta sodio y potasio que ayuda a mantener los niveles de presión sanguínea. El pollo aporta todas las vitaminas que conforman al complejo B, por lo que te aseguramos que vas a disfrutar de un rico platillo saludable.
Esperamos que estas recetas te sirvan para mejorar tus hábitos alimenticios y sobre todo, para tener un sistema inmune fuerte. No olvides que en nuestra sección de recetas puedes encontrar un montón de ideas que te encantarán.
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